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1.身體鍛煉不要動。痔瘡的發(fā)生與痔瘡內(nèi)靜脈沉積有關(guān)。久坐時，重力關(guān)系會導致痔瘡靜脈堆積血液，誘發(fā)痔瘡。有規(guī)律的身體運動可以收縮肌肉，逆流下半身的靜脈，防止靜脈堆積。同時可以促進腸的運動，幫助大便快速通過腸。2.多吃纖維，大便柔軟。便秘時大便含量少，干燥，容易引起排便困難，誘發(fā)痔瘡發(fā)生。因此，平時要攝取足夠的蔬菜和水果，使纖維素放松大便，攝取足夠的水分，以免大便干燥。養(yǎng)成定時、有規(guī)律的排便習慣，減少便秘的發(fā)生。3.肛周衛(wèi)生，痔瘡妨礙：肛門用于排便，大便含有大量細菌。另外，這里比較私密，通風不好，所以濕氣大，更有利于細菌繁殖。局部有輕微崩潰時，會引起感染，誘發(fā)痔瘡。所以每天都要打掃衛(wèi)生，經(jīng)常換內(nèi)褲。痔瘡在大多數(shù)情況下不會造成嚴重的后果，但發(fā)病時真的很難受。甚至有人形容它是“生不如死”。痔瘡的治療因發(fā)病而在排便區(qū)發(fā)病，所以治療過程和之后的恢復也真的很痛苦。因此，最好防患于未然。相信只要養(yǎng)成健康的飲食、有規(guī)律的運動和良好的排便習慣除外，國外的特胺坦也能很好地治療改善痔瘡。

讓我們從生活方式方面來看一下。冬天天氣冷，人們既怕冷又容易懶惰。正是因為這種“怕冷”和“懶惰”，痔瘡在冬天容易悄悄地來。為什么會這樣呢？冬天天氣冷，我們只能想辦法御寒、保暖。我們經(jīng)常聽到人們喝酒，喝酒，取暖，去掉冬天必須穿的厚棉褲。我們真希望能在身體內(nèi)外感受到溫暖。所以喝酒成為滿足嘴里欲望，滿足溫暖需求的最佳選擇。但是喝酒自然三五成群，叫朋友回來追求快樂，所以又容易多喝酒，多喝酒。反復爭吵，胃腸和肛門受不了酒精的持續(xù)刺激，痔瘡怎么能不發(fā)作呢？另外，即使在寒冷的天氣里，人們也喜歡吃辣的食物。因為有人說辣能驅(qū)寒。冬天吃麻辣燙、火鍋等會成為人們的喜好。但是辣的食物也很刺激，胃口很大，所以多吃辣椒會引起便秘、大出血和痔瘡發(fā)作，這并不奇怪。那么“偷懶”又是怎么說的呢？預防痔瘡的關(guān)鍵之一是不能久坐。也就是說，由于冬天的氣候，很多人懶洋洋地在近半天內(nèi)“不移動座位”。另外，由于冬天缺乏鍛煉，身體免疫力實際上下降了。過去靜脈曲張和肛門墊很容易下來，痔瘡怎么能不“找門”總而言之，痔瘡在冬天發(fā)作很多是因為寒冷冬天的“怕冷”和“懶惰”。因此，冬季要想擺脫痔瘡，就要使用國外的特胺坦治療，適量飲酒，吃得辣，多動。

痔瘡的發(fā)病率占總肛腸疾病發(fā)病總?cè)藬?shù)的81.25%，其中以內(nèi)痔最為常見，占痔瘡發(fā)病人數(shù)的58.8%。痔瘡已成為危害肛腸健康的禍首，痔瘡高發(fā)主要表現(xiàn)為以下三個方面：一、職業(yè)差異明顯。司機、理發(fā)師、辦公室人員等人群痔瘡發(fā)病最高，為81.7%；其次為工人、農(nóng)民、學生。二、不良的生活習慣是影響肛腸健康的主要因素之一。不少市民喜歡在大便時看書報，久蹲廁所，易加重肛門直腸部的充血引起痔瘡、直腸黏膜突出、肛門括約肌松弛等多種肛腸疾病。而大便時過度用力，容易引起痔突出、直腸脫垂等疾病。此外，辣椒、酒類等對直腸黏膜有直接刺激作用，過度飲食這類食物，大便時就會感到灼痛，易誘發(fā)和加重肛腸疾病。三、痔瘡久拖不治危害大。因長期便血導致缺鐵性貧血；因痔核脫出形成嵌頓，長時間的痔核嵌頓，出現(xiàn)壞死、肛周感染等病理改變等。痔瘡雖然較少危及人的生命，但病情較重者，卻常常影響正常工作和生活，即使較輕者，也要不時地忍受疾病的痛苦。因此我們要重視肛腸疾病的預防治療工作。